Jakarta, Semartara.News – Peringatan untuk kalian agar jangan sering begadang, atau tidur terlalu larut malam, jika tidak ingin menderita berbagai macam penyakit.
Pasalnya, aktifits sering begadang ini bisa memberikan dampak negative bagi tubuh kita, tanpa disadari. Dimana, ketika hal itu sudah menjadi bagian dari pola hidup kita, akan ikut berdampak pada kondisi Kesehatan kita.
informasi yang dikutip dari akun Instagram sehatyuks.id, diketahui ada sekira 4 penyakit yang dapat muncul jika kita sering begadang dan tidur diatas jam 12 malam setiap harinya.
- Sistem Imun Menurun
Hal ini menjadi peringatan penting bagi orang yang sering begadang, terutama di masa pandemic Covid-19 yang membutuhkan imunitas atau kekebalan tubuh yang cukup untuk melawan virus.
Pasalnya, kebiasaan kita yang sering begadang ternyata bisa menurunkan system imun tubuh kita, dan akhirnya bisa beresiko untuk terkena penyakit yang ringan sampai yang berat.
Hal tersebut tentu tidak kita inginkan, terutama di tengah-tengah upaya kita untuk menaikkan system imun tubuh setiap harinya, untuk bisa melawan pandemic Covid-19.
- Insomnia
Kebiasaan kita yang sering begadang akan sangat mempengaruhi pola tidur kita sehari-hari, sehingga secara tidak langsung pola tidur tersebut secara perlahan akan terformat pada otak kita.
Jangan heran, orang yang sering begadang, dimana ketika kita membiasakan tubuh dan mata kita menahan letih, maka akan terserang penyakit insomnia atau susah tidur.
Penyakit Insomnia ini akan ikut mempengaruhi kondisi tubuh kita saat bangun tidur. Badan yang lemas, dan tidak fit, sehingga berdampak pada pekerjaan kita menjadi salah satu akibat dari insomnia ini.
- Obesitas
Kebiasaan kita yang sering begadang dan tidur diatas jam 12 malam, akan ikut mempengaruhi berat badan tubuh kita, tanpa kita sadari secara langsung.
Pasalnya, ketika kita sering begadang maka hormon pengendali nafsu makan yang ada dalam tubuh kita secara perlahan akan mengalami gangguan.
Akibatnya, sering kita dapati saat tidur diatas jam 12 malam maka keinginan kita untuk ngemil kerap muncul, dimana hal tersebut ketika dibiarkan maka akan membuat berat badan kita terus bertambah.
- Kanker
Ini yang paling dan sangat berbahaya. Kebiasaan kita yang sering begadang setiap hari, dengan jam tidur diatas jam 12 malam, bisa memicu risiko terkena kanker.
Dimana, menurut penelitian dair Jepang ketika kita tidur dibawah 6 jam, maka hormone melatonin yang seharusnya diproduksi dalam tubuh kita akan berkurang.
Dengan jumlah hormone melatonin yang rendah pada tubuh kita berkaitan erat dengan munculnya sel-sel kanker yang bisa saja menggerogoti tubuh kita. ***
