Memey beri tips semangat berolahraga. Dalam berolahraga seseorang perlu tahu kondisi tubuhnya dan penting melakukan istirahat. Khusus untuk STRONG Nation, seseorang bisa mengikuti kelas yang terbagi menjadi tiga durasi yakni 30 menit, 45 menit dan 60 menit.
Berbeda dengan Zumba, STRONG Nation menghilangkan tarian dan menggunakan rutinitas lebih intens yang difokuskan pada seni bela diri dan gerakan fungsional untuk latihan fisik dan pengkondisian otot. Serta menyelaraskan irama dengan setiap gerakan guna membantu seseorang mendorong batas kemampuannya.
“Bagi yang baru awal banget, coba dulu seminggu dua kali, jeda, karena olahraga ini sangat intens gerakan. Seminggu sekali juga enggak apa-apa. Tetapi sebaiknya listen to your body, rest day penting sekali. Tubuh butuh rest day karena pembentukan muscle terjadi saat rest day,” pungkasynya.
(JK)
